.webp)
لماذا يفقد كبار السن الرغبة في الطعام؟.. مع تقدمنا في العمر، تنخفض رغبتنا في تناول الطعام نتيجة لعدة عوامل، منها تراجع معدل الأيض وتغير الأذواق الغذائية ويصبح الطعام الذي نتناوله مرتبطًا بنا لفترة أطول، ونتجه إلى اختيارات غذائية أكثر انتقائية وتعتبر هذه التغيرات قد تؤدي إلى فقدان الشهية وانخفاض الرغبة في الأكل.
لماذا يفقد كبار السن الرغبة في الطعام؟
ويعتبر الجفاف يعد مشكلة كبيرة لكبار السن، وقد يتسبب في رغبتهم الملحة في تناول الحلويات وعندما لا يتناول كبار السن كميات كافية من الماء، فإن ذلك يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على استخدام الجليكوجين بشكل فعال لتخزين الطاقة في العضلات والكبد وقد يلجأ كبار السن إلى تناول الحلويات لزيادة طاقتهم في حال كانوا يفتقرون إلى الجليكوجين ومن الضروري الحفاظ على شرب الماء بانتظام لتجنب الجفاف وتعزيز الصحة العامة.
تأثير قلة النوم على الشهية
قد يؤدي نقص النوم إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، مما قد يُحفز الرغبة في تناول الأطعمة السريعة والمريحة كما يمكن أن تتقلب مستويات هرمونات أخرى، مثل هرمون السعادة وهرمون الجوع، نتيجة لارتفاع مستوى الكورتيزول وهذا قد يساهم في تناول أطعمة غير صحية ويقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.
الوعي والاهتمام بالصحة
ويبدأ كبار السن في إدراك أهمية العناية بأجسادهم، مما قد يدفعهم لاختيار أطعمة لا يجدون فيها متعة، لكنها مفيدة لصحتهم قد يتناول هؤلاء الأفراد الغذاء الصحي نظرًا لفوائده الصحية، حتى لو كان ليس من بين أطعمتهم المفضلة وهذا الوعي يمكن أن يسهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة.
الحالات الطبية وتأثيرها على الشهية
يمكن أن تؤثر الحالات الطبية والأدوية الموصوفة على الشهية وتقلل من الرغبة في تناول الطعام وعلى سبيل المثال، قد يشعر مرضى السكري بالرغبة في تناول الأطعمة الحلوة نتيجة انخفاض مستويات السكر في الدم؛ كما يمكن أن تؤثر هذه الرغبات على الأشخاص الذين لا يحصلون على طاقة كافية من الكربوهيدرات ومن المهم استشارة الطبيب إذا كانت هناك مشكلات صحية أو أدوية تؤثر على الحالة الغذائية.
انخفاض حاسة التذوق وتأثيره على الشهية
تتراجع حاسة التذوق مع مرور الزمن، مما قد يسبب فقدان الشهية أو الرغبة في تناول أطعمة محددة وعندما يفقد الأشخاص حاسة التذوق، قد يشعرون بانخفاض في الشهية أو يميلون إلى إضافة كميات كبيرة من الملح أو السكر إلى أطعمتهم وهذا قد يؤدي إلى استهلاك أطعمة غير صحية وتقليل الميل نحو تناول الأطعمة الصحية.
نصائح لتحسين الصحة الغذائية لكبار السن
تناول طعام متوازن: ينبغي تناول وجبات متوازنة تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية.
تناول الماء: من الضروري تناول الماء بانتظام لتفادي الجفاف وتعزيز الصحة العامة.
الحصول على وقت كافٍ من النوم: من الضروري أن نحصل على قسط كافي من النوم لتعزيز الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
استشارة الطبيب: يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا كانت لديه مشاكل صحية أو أدوية موصوفة تؤثر على صحته الغذائية.
ومن خلال الالتزام بهذه الإرشادات، يمكن لكبار السن تعزيز صحتهم الغذائية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومن الضروري التركيز على الصحة الغذائية وتوفير الدعم لكبار السن لتحسين وضعهم الصحي العام.