من الصعب جداً معرفة ما إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعاً، لذا من المهم متابعة حالتك من خلال فحوصات الطبيب العام والفحوصات المنزلية. ومع ذلك، في الحالات الخطيرة، هناك علامات دالة يجب البحث عنها. فارتفاع الكوليسترول لا يظهر عادةً بأعراض واضحة في المراحل المبكرة، وهذا ما يجعله خطيراً لأنه قد يتسبب في مشاكل صحية جدية قبل أن يدرك الشخص أنه يعاني منه. لذلك، الفحص الدوري هو المفتاح للكشف المبكر والوقاية. يعتبر الكوليسترول مادة دهنية ضرورية لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، ولكن عندما يرتفع مستواه في الدم، يمكن أن يتراكم على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها وتصلبها، وهي حالة تعرف بتصلب الشرايين. هذا التصلب يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وهما من الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. الفحوصات المنتظمة، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب، تساعد في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تغيير نمط حياتك أو تناول الأدوية لخفض مستويات الكوليسترول لديك. بالإضافة إلى الفحوصات الدورية، يجب أن تكون على دراية بالعوامل التي تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول، مثل النظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني، والتدخين، والسمنة، وبعض الحالات الطبية مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية. إذا كنت تعاني من أي من هذه العوامل، فمن الأهمية بمكان أن تتخذ خطوات لتقليل خطر ارتفاع الكوليسترول، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن التدخين.
أعراض ارتفاع الكوليسترول على اليدين
من أهم العلامات التي يجب الانتباه لها هي التورمات حول الأوتار. الزانثومات الوترية هي تراكمات صغيرة من الكوليسترول تُسبب تورماً في مفاصل اليدين وأوتار أخيل والركبتين. هذه الزانثومات بطيئة النمو، وصلبة، ولونها مصفر، ورغم أن الزانثيلاسما غير ضارة، إلا أنها قد تكون مؤلمة للغاية عند الحركة أو الضغط عليها. الزانثومات الوترية تظهر عادةً ككتل صغيرة تحت الجلد، وتكون أكثر وضوحاً عند ثني أو مد المفصل المصاب. قد تكون هذه الكتل مؤلمة أو غير مؤلمة، ولكنها غالباً ما تسبب إزعاجاً عند الضغط عليها. في بعض الحالات، قد تكون الزانثومات الوترية هي العلامة الأولى لارتفاع الكوليسترول، وقد تدل على وجود حالة وراثية تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مثل فرط كوليسترول الدم العائلي. إذا لاحظت وجود أي تورمات أو كتل غير طبيعية حول أوتار يديك أو قدميك أو ركبتيك، فمن المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد ما إذا كانت هذه الزانثومات الوترية مرتبطة بارتفاع الكوليسترول. تشخيص الزانثومات الوترية عادةً ما يكون بسيطاً، حيث يمكن للطبيب التعرف عليها من خلال الفحص البدني. ومع ذلك، قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات دم لتقييم مستويات الكوليسترول والدهون الأخرى في الدم، ولتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى علاج إضافي.
ما هي زانثومات الأوتار؟
الورم الأصفر الوتري هو نمو عقيدي مصفر يتكون من رواسب دهنية أو دهنية داخل الوتر، ويوجد عادة في وتر أخيل أو الأوتار الباسطة. وأكد الأطباء إن هذه عادةً ما تكون مظهراً من مظاهر اضطرابات استقلاب الدهون الكامنة، وخاصةً فرط كوليسترول الدم العائلي، وغالباً ما تكون علامة مرئية على مرض جهازي. وبينما تظهر هذه الزوائد في أوتار مختلفة، إلا أن معظمها يُرى في وتر أخيل - الوتر الكبير في مؤخرة الكاحل - والأوتار الباسطة لليدين - تلك المستخدمة لتقويم الأصابع. تتكون زانثومات الأوتار من تراكم الكوليسترول والدهون الأخرى في الأوتار، مما يؤدي إلى تضخمها وتصلبها. يمكن أن تظهر هذه الزوائد في أي وتر في الجسم، ولكنها أكثر شيوعاً في الأوتار التي تتعرض للإجهاد المتكرر، مثل وتر أخيل وأوتار اليدين. عادةً ما تكون زانثومات الأوتار غير مؤلمة في البداية، ولكنها قد تصبح مؤلمة مع مرور الوقت، خاصةً إذا كانت كبيرة أو تضغط على الأعصاب المحيطة بها. يمكن أن تؤثر زانثومات الأوتار على وظيفة الوتر المصاب، مما قد يؤدي إلى صعوبة في الحركة أو أداء الأنشطة اليومية. على سبيل المثال، إذا كانت زانثومات الأوتار موجودة في وتر أخيل، فقد يكون من الصعب المشي أو الجري. في بعض الحالات، قد تكون زانثومات الأوتار علامة على وجود مشكلة صحية أخرى، مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية. لذلك، من المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد السبب الكامن وراء ظهور زانثومات الأوتار.
مؤشرات أخرى لارتفاع مستويات الكوليسترول
بالنسبة لمعظم الناس، لا يُسبب ارتفاع الكوليسترول أعراضاً، وقد لا تشعر بأي أعراض إلا بعد أن يُسبب مشاكل أخرى في جسمك. من بين هذه المشاكل الملحوظة: الغثيان والتعب. أحد أجزاء الجسم التي قد ترى فيها علامة على ارتفاع مستويات الكوليسترول هو حول عينيك، وخاصة قوس القرنية، وهو عبارة عن حلقة رمادية صغيرة تظهر حول عينيك. الغثيان والتعب هما من الأعراض العامة التي قد تشير إلى وجود مشكلة صحية، ولكنها ليسا بالضرورة علامة على ارتفاع الكوليسترول. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر، فمن المهم استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب محتملة، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول. قوس القرنية هو حلقة رمادية أو بيضاء تظهر حول حافة القرنية، وهي الجزء الشفاف من العين الذي يغطي القزحية والحدقة. قوس القرنية شائع جداً لدى كبار السن، وعادةً ما يكون غير ضار. ومع ذلك، إذا ظهر قوس القرنية في سن مبكرة (أقل من 45 عاماً)، فقد يكون علامة على ارتفاع الكوليسترول أو اضطرابات أخرى في الدهون. إذا لاحظت ظهور قوس القرنية، فمن المستحسن استشارة الطبيب لإجراء فحص للعين وتقييم مستويات الكوليسترول لديك. بالإضافة إلى الزانثومات الوترية وقوس القرنية، هناك علامات أخرى قد تشير إلى ارتفاع الكوليسترول، مثل: ألم في الصدر، وضيق في التنفس، وخدر أو ضعف في الذراعين أو الساقين، وصعوبة في التحدث أو الرؤية. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم طلب العناية الطبية الفورية.
كيف يمكنك خفض مستويات الكوليسترول؟
عادةً ما يُنتج جسمك كل الكوليسترول الذي يحتاجه، لذا لا تحتاج للحصول عليه من خلال الطعام، ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، فقد يُسهم ذلك في ارتفاع الكوليسترول والإصابة بأمراض القلب. للوقاية من الكوليسترول، يُمكنك: الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تأتي الدهون المشبعة في الغالب من المنتجات الحيوانية مثل الجبن واللحوم الدهنية والحلويات، بالإضافة إلى زيت النخيل. تناول الأطعمة قليلة الصوديوم تشمل هذه الأطعمة اللحوم الخالية من الدهون مثل المأكولات البحرية، والحليب الخالي من الدهون أو قليل الدسم، والجبن، والزبادي، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات. تناول الأطعمة الغنية بالألياف أدخل الأطعمة مثل دقيق الشوفان والفاصوليا والمكسرات في نظامك الغذائي اليومي. خفض مستويات الكوليسترول يتطلب اتباع نهج شامل يتضمن تغيير نمط الحياة وتناول الأدوية إذا لزم الأمر. أحد أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لخفض مستويات الكوليسترول هو اتباع نظام غذائي صحي. يجب أن يركز نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والأطعمة قليلة الدهون المشبعة والمتحولة، مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الحد من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمشروبات السكرية، لأنها غالباً ما تكون غنية بالدهون المشبعة والمتحولة والسكر. ممارسة الرياضة بانتظام هي أيضاً مهمة لخفض مستويات الكوليسترول. يجب أن تهدف إلى ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد أيضاً في خفض مستويات الكوليسترول. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى تناول الأدوية لخفض مستويات الكوليسترول. هناك عدة أنواع مختلفة من الأدوية التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول، مثل الستاتينات والأدوية الراتنجية وأدوية حمض النيكوتينيك. يجب عليك التحدث مع طبيبك لتحديد ما إذا كانت الأدوية مناسبة لك، وما هو أفضل نوع من الأدوية التي يجب عليك تناولها.
مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا، لذا من المهم متابعة حالتك من خلال فحوصات الطبيب العام والفحوصات المنزلية. ومع ذلك، في الحالات الخطيرة، هناك علامات دالة يجب البحث عنها. ارتفاع الكوليسترول غالبًا ما يكون صامتًا، مما يعني أنه لا يسبب أعراضًا واضحة حتى يتسبب في مشاكل صحية خطيرة. لذلك، الفحوصات المنتظمة هي المفتاح للكشف المبكر. ولكن، هناك بعض العلامات التي قد تظهر، خاصةً عندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة جدًا لفترة طويلة. من المهم أن تكون على دراية بهذه العلامات وأن تطلب العناية الطبية إذا لاحظت أيًا منها.